Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 46g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Speck | 15 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Mayonnaise-basierte Soße | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Hähnchenbrust · Speck · Gurke · Mais · Mayonnaise-basierte Soße
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta | 260g | 450 | 23g | -84 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen | 90g | 257 | 10g | -277 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Brie und Gemüse | 240g | 531 | 20g | -3 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 29g Protein hält Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Mayonnaise-basierte Soße, Speck
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Hähnchen, Speck und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
