Körnerbrötchen mit Käse und Tomate Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Körnerbrötchen mit Käse und Tomate enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 38g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Käse und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Frischkäse/Aufstrich | 15 g | 36 | 3 | 1 | 1 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Frischkäse/Aufstrich · Tomatenscheibe
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Käse und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Körnerbrötchen mit Käse | 150g | 441 | 18g | +49 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta | 260g | 450 | 23g | +58 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse | 290g | 541 | 29g | +149 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen | 90g | 257 | 10g | -135 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Käse und Tomate gesund?
In Maßen. Körnerbrötchen mit Käse und Tomate ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Körnerbrötchen mit Käse und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 19g Protein hält Körnerbrötchen mit Käse und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Käse und Tomate?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Käse und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Frischkäse/Aufstrich
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Käse und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Käse und Tomate?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
