Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 39g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 1 | 0 | 9 |
| Blattsalat | 15 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Frischkäse leicht | 15 g | 18 | 1 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Blattsalat · Frischkäse leicht
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +273 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse | 160g | 364 | 14g | +59 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Ei | 205g | 462 | 23g | +157 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Gemüse | 155g | 358 | 15g | +53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 203 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 305 Kalorien und 19g Protein hält Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 51%, Protein 25%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Putenbrustaufschnitt, Frischkäse leicht
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
