Kürbisquiche mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Kürbisquiche mit Beilagen enthält 851 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 73g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbisquiche mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbisquiche (Teig) | 60 g | 240 | 16 | 18 | 4 |
| Kürbisquiche (Füllung mit Kürbis und Käse) | 120 g | 288 | 20 | 10 | 16 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Cola | 250 ml | 105 | 0 | 26 | 0 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbisquiche (Teig) · Kürbisquiche (Füllung mit Kürbis und Käse) · Kürbiskerne · Blattsalat · Salatdressing (Essig-Öl) · Cola · Honig
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbisquiche mit Beilagen gesund?
In Maßen. Kürbisquiche mit Beilagen ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbisquiche mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 851 Kalorien pro Portion ist Kürbisquiche mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbisquiche mit Beilagen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbisquiche mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 34%, Protein 12%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kürbisquiche (Füllung mit Kürbis und Käse), Kürbisquiche (Teig), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Kürbisquiche mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbisquiche mit Beilagen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
