Lütticher Salat mit Lachs Kalorien & Nährwerte
Lütticher Salat mit Lachs enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 39g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lütticher Salat mit Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat (Lollo Bionda, Eisberg) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gegrillter Lachs | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 22 | 0.1 | 3.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Hart gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Nizza Dressing | 50 ml | 200 | 20 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat (Lollo Bionda, Eisberg) · Gegrillter Lachs · Ofenkartoffeln · Grüne Bohnen · Kirschtomaten · Hart gekochtes Ei · Nizza Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Lütticher Salat mit Lachs gesund?
In Maßen. Lütticher Salat mit Lachs ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lütticher Salat mit Lachs gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Lütticher Salat mit Lachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lütticher Salat mit Lachs?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lütticher Salat mit Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillter Lachs, Nizza Dressing, Ofenkartoffeln
Wie lange dauert es, Lütticher Salat mit Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lütticher Salat mit Lachs?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
