Labneh mit Olivenöl und Za'atar Kalorien & Nährwerte
Labneh mit Olivenöl und Za'atar enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 15g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Labneh mit Olivenöl und Za'atar enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Labneh (Abtropfjoghurt) | 150 g | 240 | 15 | 12 | 14 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Za'atar Gewürzmischung | 10 g | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Labneh (Abtropfjoghurt) · Olivenöl · Za'atar Gewürzmischung
Häufig gestellte Fragen
Ist Labneh mit Olivenöl und Za'atar gesund?
In Maßen. Labneh mit Olivenöl und Za'atar ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Labneh mit Olivenöl und Za'atar gut zum Abnehmen?
Mit 555 Kalorien pro Portion ist Labneh mit Olivenöl und Za'atar kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Labneh mit Olivenöl und Za'atar?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Labneh mit Olivenöl und Za'atar?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 11%, Protein 11%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Labneh (Abtropfjoghurt), Za'atar Gewürzmischung
Wie lange dauert es, Labneh mit Olivenöl und Za'atar abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Labneh mit Olivenöl und Za'atar?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
