Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 58g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfrikadellen | 180 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.5 | 40 | 5 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Helle Sauce | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfrikadellen · Salzkartoffeln · Zucchini · Helle Sauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini gesund?
In Maßen. Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfrikadellen, Salzkartoffeln, Helle Sauce
Wie lange dauert es, Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfrikadellen mit Salzkartoffeln und Zucchini?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
