Lachshäppchen auf Baguette Kalorien & Nährwerte
Lachshäppchen auf Baguette enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 25g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachshäppchen auf Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheiben | 45 g | 117 | 0.5 | 23.4 | 4.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 1.8 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 5.4 | 0 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheiben · Frischkäse · Räucherlachs
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachshäppchen auf Baguette gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Lachshäppchen auf Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 224 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachshäppchen auf Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 302 Kalorien und 21g Protein hält Lachshäppchen auf Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachshäppchen auf Baguette?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachshäppchen auf Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 33%, Protein 29%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheiben, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachshäppchen auf Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachshäppchen auf Baguette?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
