Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 35g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 120 g | 246 | 16 | 0 | 24 |
| Halloumi | 30 g | 96 | 7 | 1 | 7 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Salatgurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Zitronenspalte | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Halloumi · Paprika · Zwiebel · Bratkartoffeln · Salatgurke · Tomate · Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette) · Zitronenspalte
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Bratkartoffeln, Halloumi
Wie lange dauert es, Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsspieß mit Bratkartoffeln und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
