Lachssuppe mit Gemüse und Brot Kalorien & Nährwerte
Lachssuppe mit Gemüse und Brot enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 56g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachssuppe mit Gemüse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 60 g | 126 | 6 | 0 | 18 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Suppennudeln | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 0.8 | 20 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Kartoffeln · Karotten · Brokkoli · Zucchini · Suppennudeln · Gemüsebrühe · Roggenbrot
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachssuppe mit Gemüse und Brot gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Lachssuppe mit Gemüse und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachssuppe mit Gemüse und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 28g Protein hält Lachssuppe mit Gemüse und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachssuppe mit Gemüse und Brot?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachssuppe mit Gemüse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 54%, Protein 28%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Roggenbrot, Suppennudeln
Wie lange dauert es, Lachssuppe mit Gemüse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachssuppe mit Gemüse und Brot?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
