Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 30g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammlachs | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Couscous | 100 g | 112 | 0.5 | 23 | 3.8 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.02 | 0.6 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.01 | 0.9 | 0.1 |
| Eingelegte Jalapeños | 15 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Joghurt-Dip | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammlachs · Couscous · Tomaten · Gurke · Zwiebeln · Eingelegte Jalapeños · Joghurt-Dip
Häufig gestellte Fragen
Ist Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip gesund?
In Maßen. Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 37g Protein hält Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 23%, Protein 29%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lammlachs, Joghurt-Dip, Couscous
Wie lange dauert es, Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lammlachs mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
