Lasagne Bolognese Kalorien & Nährwerte
Lasagne Bolognese enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne Bolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 60 g | 216 | 1 | 44 | 7.5 |
| Bolognese-Sauce (Hackfleisch und Tomatensauce) | 150 g | 240 | 16 | 8 | 15 |
| Béchamelsauce/Käse | 70 g | 140 | 10 | 7 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Bolognese-Sauce (Hackfleisch und Tomatensauce) · Béchamelsauce/Käse
Wie schneidet Lasagne Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -151 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -85 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +124 kcal, weniger Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +654 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne Bolognese gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Lasagne Bolognese eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 213 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lasagne Bolognese gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 28g Protein hält Lasagne Bolognese dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lasagne Bolognese?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne Bolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese-Sauce (Hackfleisch und Tomatensauce), Lasagneplatten, Béchamelsauce/Käse
Wie lange dauert es, Lasagne Bolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne Bolognese?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
