Lasagne Portion Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lasagne Portion enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne Portion enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 60 g | 216 | 1 | 44 | 8 |
| Hackfleischsauce (Rind) | 100 g | 154 | 10 | 4 | 12 |
| Béchamelsauce | 50 ml | 78 | 6 | 4 | 2 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 40 g | 144 | 12 | 0 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Hackfleischsauce (Rind) · Béchamelsauce · Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie schneidet Lasagne Portion im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +463 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +432 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | +8 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne Portion gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Lasagne Portion eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 237 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lasagne Portion gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 31g Protein hält Lasagne Portion dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lasagne Portion?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne Portion?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Hackfleischsauce (Rind), Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie lange dauert es, Lasagne Portion abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne Portion?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
