Lasagne alla Bolognese Kalorien & Nährwerte
Lasagne alla Bolognese enthält 950 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 72g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne alla Bolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneblätter (Teigwaren) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 11 |
| Hackfleischsauce (Bolognese) | 200 g | 320 | 20 | 10 | 25 |
| Béchamelsauce | 120 ml | 192 | 12 | 15 | 6 |
| Käse (überbacken) | 56 g | 201 | 15 | 1.5 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneblätter (Teigwaren) · Hackfleischsauce (Bolognese) · Béchamelsauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Lasagne alla Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +105 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +74 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -350 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -505 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne alla Bolognese gesund?
In Maßen. Lasagne alla Bolognese ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne alla Bolognese gut zum Abnehmen?
Mit 950 Kalorien pro Portion ist Lasagne alla Bolognese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne alla Bolognese?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne alla Bolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce (Bolognese), Lasagneblätter (Teigwaren), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne alla Bolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne alla Bolognese?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
