Lasagne mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Beilagensalat enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 54g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne | 250 g | 450 | 20 | 45 | 20 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne · Blattsalat · Tomate · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Lasagne mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -160 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -94 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +115 kcal, mehr Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +645 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Lasagne mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne, Salatdressing (cremig), Tomate
Wie lange dauert es, Lasagne mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Beilagensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
