Lasagne mit Beilagensalat und Apfel Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Beilagensalat und Apfel enthält 773 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 81g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Beilagensalat und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne Bolognese | 350 g | 595 | 30 | 50 | 30 |
| Grüner Salat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
| Grüner Apfel | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne Bolognese · Grüner Salat · Gurke · Rotkohl · Tomate · Salatdressing (Vinaigrette) · Grüner Apfel
Wie schneidet Lasagne mit Beilagensalat und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +251 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -328 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -262 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | -53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Beilagensalat und Apfel gesund?
In Maßen. Lasagne mit Beilagensalat und Apfel ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Beilagensalat und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 773 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Beilagensalat und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Beilagensalat und Apfel?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Beilagensalat und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne Bolognese, Grüner Apfel, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Beilagensalat und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Beilagensalat und Apfel?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
