Lasagne mit Erbsen Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Erbsen enthält 874 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 80g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneblätter | 80 g | 288 | 1.2 | 60 | 9.2 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 7 | 2.8 |
| Tomatensauce | 120 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Bechamelsauce | 60 ml | 95 | 7 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneblätter · Rinderhackfleisch · Erbsen · Tomatensauce · Käse (überbacken) · Bechamelsauce
Wie schneidet Lasagne mit Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +181 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +150 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -274 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -429 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Erbsen gesund?
In Maßen. Lasagne mit Erbsen ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 874 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Erbsen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 37%, Protein 22%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneblätter, Rinderhackfleisch, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Erbsen?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
