Lasagne mit Erbsen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Erbsen und Karotten enthält 798 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 61g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Erbsen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 120 g | 192 | 1.2 | 38.4 | 6.9 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Bechamelsauce | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.6 | 2.1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Bechamelsauce · Käse (überbacken) · Tomatensauce · Erbsen · Karotten · Cherrytomaten
Wie schneidet Lasagne mit Erbsen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +257 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +226 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -198 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -353 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Erbsen und Karotten gesund?
In Maßen. Lasagne mit Erbsen und Karotten ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Erbsen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 798 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Erbsen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Erbsen und Karotten?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Erbsen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Lasagneplatten, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Erbsen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Erbsen und Karotten?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
