Lasagne mit Fleischsauce Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Fleischsauce enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 59g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Fleischsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 150 g | 100 | 6 | 8 | 2 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch (mager) · Tomatensauce · Käse (gerieben)
Wie schneidet Lasagne mit Fleischsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -255 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -189 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +20 kcal, weniger Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +550 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Fleischsauce gesund?
In Maßen. Lasagne mit Fleischsauce ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Fleischsauce gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Fleischsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Fleischsauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Fleischsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch (mager), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Fleischsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Fleischsauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
