Lasagne mit Fleischsauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Fleischsauce und Käse enthält 996 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 63g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Fleischsauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Lasagneblätter | 60 g | 216 | 1 | 44 | 7.5 |
| Käse (Emmentaler/Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Béchamelsauce | 100 ml | 150 | 10 | 11 | 4 |
| Tomatensauce mit Karotten | 80 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Lasagneblätter · Käse (Emmentaler/Gouda) · Béchamelsauce · Tomatensauce mit Karotten
Wie schneidet Lasagne mit Fleischsauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +59 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +28 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -396 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -551 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Fleischsauce und Käse gesund?
In Maßen. Lasagne mit Fleischsauce und Käse ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Fleischsauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 996 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Fleischsauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Fleischsauce und Käse?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Fleischsauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Lasagneblätter, Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Fleischsauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Fleischsauce und Käse?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
