Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 70g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 120 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aubergine | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Zucchini · Aubergine · Käse (überbacken)
Wie schneidet Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +299 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -125 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch gesund?
In Maßen. Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Gemüse und Hackfleisch?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
