Lasagne mit Hühnerhackfleisch Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Hühnerhackfleisch enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 56g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Hühnerhackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 60 g | 216 | 1 | 44 | 8 |
| Hühnerhackfleisch | 100 g | 165 | 9 | 0 | 21 |
| Tomatensauce | 80 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Bechamelsauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2.5 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Hühnerhackfleisch · Tomatensauce · Bechamelsauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Lasagne mit Hühnerhackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +446 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +415 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -9 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Hühnerhackfleisch gesund?
In Maßen. Lasagne mit Hühnerhackfleisch ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Hühnerhackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Hühnerhackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Hühnerhackfleisch?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Hühnerhackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Hühnerhackfleisch, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Lasagne mit Hühnerhackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Hühnerhackfleisch?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
