Lasagne mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Hackfleisch enthält 900 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 67g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Béchamelsauce | 70 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Béchamelsauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Lasagne mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -455 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -389 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | -180 kcal, weniger Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Lasagne mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 900 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Lasagneplatten, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Hackfleisch?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
