Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste enthält 979 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 78g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 284 | 1.2 | 58 | 10.3 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 24 | 0 | 21 |
| Bechamelsauce | 100 ml | 150 | 10 | 11 | 4 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 50 g | 185 | 15 | 0.5 | 12 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Bechamelsauce · Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) · Tomatensauce mit Gemüse
Wie schneidet Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +76 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +45 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -379 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -534 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste gesund?
In Maßen. Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste gut zum Abnehmen?
Mit 979 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Lasagneplatten, Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~240 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Hackfleisch und Käsekruste?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
