Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini enthält 777 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 46g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 120 g | 192 | 1.5 | 38 | 6.5 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Zucchini · Käse (überbacken)
Wie schneidet Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +278 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +247 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -177 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -332 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini gesund?
In Maßen. Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 777 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Lasagneplatten, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Hackfleisch und Zucchini?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
