Lasagne mit Hackfleischsauce Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Hackfleischsauce enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 48g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Hackfleischsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 150 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Tomatensauce | 150 ml | 75 | 3 | 9 | 2 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Tomatensauce · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Lasagne mit Hackfleischsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -190 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -124 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +85 kcal, weniger Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +615 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Hackfleischsauce gesund?
In Maßen. Lasagne mit Hackfleischsauce ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Hackfleischsauce gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Hackfleischsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Hackfleischsauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Hackfleischsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Lasagneplatten, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Hackfleischsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Hackfleischsauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
