Lasagne mit Hackfleischsoße Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Hackfleischsoße enthält 733 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 69g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Hackfleischsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 288 | 1.2 | 58.4 | 10.8 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensoße | 150 ml | 90 | 4 | 10 | 3.5 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensoße · Käse (überbacken)
Wie schneidet Lasagne mit Hackfleischsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +322 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +291 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -133 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Hackfleischsoße gesund?
In Maßen. Lasagne mit Hackfleischsoße ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Hackfleischsoße gut zum Abnehmen?
Mit 733 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Hackfleischsoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Hackfleischsoße?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Hackfleischsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Hackfleischsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Hackfleischsoße?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
