Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste enthält 833 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 72g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 284 | 1.2 | 58 | 10.4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensoße | 120 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Bechamelsauce | 60 ml | 95 | 7 | 5 | 3 |
| Geriebener Käse (Gratinkäse) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensoße · Bechamelsauce · Geriebener Käse (Gratinkäse)
Wie schneidet Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +222 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +191 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -233 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -388 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste gesund?
In Maßen. Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste gut zum Abnehmen?
Mit 833 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (Gratinkäse)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Hackfleischsoße und Käsekruste?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
