Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 46g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Nudelplatten) | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Rinderhackfleisch (in Sauce) | 80 g | 180 | 12 | 3 | 15 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Béchamelsauce | 70 ml | 100 | 8 | 5 | 2 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Nudelplatten) · Rinderhackfleisch (in Sauce) · Tomatensauce · Béchamelsauce · Käse (überbacken) · Blattsalat · Salatdressing
Wie schneidet Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +360 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +329 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -95 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat gesund?
In Maßen. Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (in Sauce), Lasagne (Nudelplatten), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Rindfleisch und Blattsalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
