Lasagne mit Rucola-Salat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Rucola-Salat enthält 809 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 40g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Rucola-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Rinderhackfleisch, Nudeln, Béchamelsauce) | 350 g | 560 | 32 | 38 | 30 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Vinaigrette (Öl-Dressing) | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Rinderhackfleisch, Nudeln, Béchamelsauce) · Käse (überbacken) · Rucola · Vinaigrette (Öl-Dressing)
Wie schneidet Lasagne mit Rucola-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +246 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +215 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -209 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -364 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Rucola-Salat gesund?
In Maßen. Lasagne mit Rucola-Salat ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Rucola-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 809 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Rucola-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Rucola-Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Rucola-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne (Rinderhackfleisch, Nudeln, Béchamelsauce), Käse (überbacken), Vinaigrette (Öl-Dressing)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Rucola-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Rucola-Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
