Lasagne mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Sauerrahm enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 44g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 100 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Tomatensauce | 150 ml | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Sauerrahm | 50 g | 82 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Sauerrahm · Kirschtomaten · Petersilie
Wie schneidet Lasagne mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +429 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +398 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -26 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Sauerrahm gesund?
In Maßen. Lasagne mit Sauerrahm ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Lasagneplatten, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Lasagne mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Sauerrahm?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
