Lasagne mit Spinat und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Spinat und Hackfleisch enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 58g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Spinat und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 60 g | 216 | 1 | 44 | 8 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Bechamelsauce | 50 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Käse (überbacken) · Tomatensauce · Spinat · Bechamelsauce
Wie schneidet Lasagne mit Spinat und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +347 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +316 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -108 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Spinat und Hackfleisch gesund?
In Maßen. Lasagne mit Spinat und Hackfleisch ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Spinat und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Spinat und Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Spinat und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Spinat und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 33%, Protein 24%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit Spinat und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Spinat und Hackfleisch?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
