Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat enthält 1060 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 81g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 280 | 1 | 58 | 10 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Bechamelsauce | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Tomatensauce | 120 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Bechamelsauce · Käse (überbacken) · Tomatensauce · Kirschtomaten · Feta · Rote Zwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | -5 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | -36 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -460 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -615 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1060 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch, Bechamelsauce
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomaten-Feta-Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
