Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 63g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Nudelplatten) | 60 g | 216 | 2 | 40 | 8 |
| Hackfleischsauce (Rind/Schwein) | 150 g | 270 | 18 | 10 | 17 |
| Béchamelsauce | 80 g | 120 | 9 | 6 | 3 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Tomate (gewürfelt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke (gewürfelt) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebel (gewürfelt) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Nudelplatten) · Hackfleischsauce (Rind/Schwein) · Béchamelsauce · Käse (überbacken) · Tomate (gewürfelt) · Gurke (gewürfelt) · Rote Zwiebel (gewürfelt) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +224 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -355 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -289 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce (Rind/Schwein), Lasagne (Nudelplatten), Béchamelsauce
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomaten-Gurken-Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
