Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 100 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 150 g | 225 | 15 | 15 | 5 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Tomaten-Sahne-Sauce · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +479 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -100 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -34 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 22g Protein hält Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tomaten-Sahne-Sauce, Käse (geschmolzen), Lasagneplatten
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomaten-Sahne-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
