Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat enthält 657 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 61g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Hackfleisch, Nudeln, Béchamel) | 300 g | 510 | 26 | 42 | 27 |
| Tomatensauce | 150 ml | 90 | 2 | 15 | 3 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Radicchio) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Hackfleisch, Nudeln, Béchamel) · Tomatensauce · Gemischter Salat (Eisberg, Radicchio) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +398 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +367 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -57 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -212 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 657 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne (Hackfleisch, Nudeln, Béchamel), Tomatensauce, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomatensauce und Beilagensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
