Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken enthält 1382 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 116g Kohlenhydraten und 82g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 120 g | 432 | 2 | 88 | 15.5 |
| Tomatensauce | 250 ml | 125 | 5 | 15 | 5 |
| Mozzarella/Käse | 100 g | 300 | 22 | 2.5 | 23 |
| Hackfleisch (Rind) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Bechamelsauce | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Tomatensauce · Mozzarella/Käse · Hackfleisch (Rind) · Bechamelsauce
Wie schneidet Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | -327 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | -358 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -782 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -937 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 82g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 1382 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken?
Eine Portion enthält 82g Protein, das sind etwa 82% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 33%, Protein 24%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Hackfleisch (Rind), Mozzarella/Käse
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~158 Min
- Radfahren: ~182 Min
- Gehen: ~338 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomatensauce und Käse überbacken?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 82% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
