Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 61g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneblätter | 120 g | 192 | 1.2 | 38.4 | 7.2 |
| Hackfleischsauce (Bolognese) | 150 g | 225 | 15 | 6 | 16.5 |
| Bechamelsauce | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Parmesan (gerieben) | 25 g | 100 | 6.5 | 1 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneblätter · Hackfleischsauce (Bolognese) · Bechamelsauce · Tomatensauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +358 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +327 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -97 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce (Bolognese), Lasagneblätter, Bechamelsauce
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
