Lasagne mit Tomatensauce und Rucola Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomatensauce und Rucola enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomatensauce und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Nudeln, Fleisch, Käse) | 250 g | 412.5 | 22.5 | 30 | 22.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 90 | 4 | 11 | 2.5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Nudeln, Fleisch, Käse) · Tomatensauce · Rucola
Wie schneidet Lasagne mit Tomatensauce und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +547 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +516 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | +92 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Rucola gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomatensauce und Rucola ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomatensauce und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 26g Protein hält Lasagne mit Tomatensauce und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomatensauce und Rucola?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomatensauce und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne (Nudeln, Fleisch, Käse), Tomatensauce, Rucola
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomatensauce und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomatensauce und Rucola?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
