Lasagne mit Tomatensoße Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit Tomatensoße enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 81g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit Tomatensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 100 g | 360 | 2 | 70 | 13 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Tomatensoße | 150 g | 90 | 4 | 10 | 3 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensoße · Mozzarella
Wie schneidet Lasagne mit Tomatensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -340 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -274 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | -65 kcal, weniger Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +465 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit Tomatensoße gesund?
In Maßen. Lasagne mit Tomatensoße ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit Tomatensoße gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit Tomatensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit Tomatensoße?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit Tomatensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 41%, Protein 25%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch, Mozzarella
Wie lange dauert es, Lasagne mit Tomatensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit Tomatensoße?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
