Lasagne mit cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit cremiger Sauce enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 75g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Béchamelsauce mit Käse | 150 g | 300 | 22 | 15 | 10 |
| Hackfleisch (oder Gemüsefüllung) | 70 g | 180 | 12 | 3 | 15 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Béchamelsauce mit Käse · Hackfleisch (oder Gemüsefüllung) · Spinat
Wie schneidet Lasagne mit cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -322 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -256 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | -47 kcal, weniger Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +483 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit cremiger Sauce gesund?
In Maßen. Lasagne mit cremiger Sauce ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Béchamelsauce mit Käse, Lasagneplatten, Hackfleisch (oder Gemüsefüllung)
Wie lange dauert es, Lasagne mit cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit cremiger Sauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
