Lasagne mit gemischtem Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit gemischtem Beilagensalat enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 47g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit gemischtem Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 100 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Tomatensauce | 150 ml | 60 | 1 | 10 | 2 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Beilagensalat (Gurke, Tomate, Paprika, Blattsalat) | 100 g | 25 | 0 | 4 | 1 |
| Salatdressing (Öl-basiert) | 15 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Käse (überbacken) · Beilagensalat (Gurke, Tomate, Paprika, Blattsalat) · Salatdressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Lasagne mit gemischtem Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +280 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +249 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -175 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -330 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit gemischtem Beilagensalat gesund?
In Maßen. Lasagne mit gemischtem Beilagensalat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit gemischtem Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit gemischtem Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit gemischtem Beilagensalat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit gemischtem Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Lasagneplatten, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit gemischtem Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit gemischtem Beilagensalat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
