Lasagne mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit gemischtem Blattsalat enthält 766 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 48g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Rindfleisch, Teigblätter, Béchamel, Käse) | 350 g | 612.5 | 32.5 | 45 | 35 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Rindfleisch, Teigblätter, Béchamel, Käse) · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Lasagne mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +289 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +258 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -166 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -321 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Lasagne mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Mit 766 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit gemischtem Blattsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne (Rindfleisch, Teigblätter, Béchamel, Käse), Salatdressing (Essig-Öl Basis), Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Lasagne mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
