Lasagne mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit gemischtem Gemüse enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 53g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Hackfleisch, Nudeln, Béchamelsauce, Käse) | 350 g | 563.5 | 31.5 | 38.5 | 31.5 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 3.3 |
| Karotten | 60 g | 19.8 | 0.1 | 4.1 | 0.6 |
| Mais | 20 g | 18.4 | 0.2 | 3.1 | 0.6 |
| Blumenkohl | 30 g | 7.5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Hackfleisch, Nudeln, Béchamelsauce, Käse) · Erbsen · Karotten · Mais · Blumenkohl
Wie schneidet Lasagne mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +405 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +374 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Lasagne mit gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne (Hackfleisch, Nudeln, Béchamelsauce, Käse), Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Lasagne mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
