Lasagne mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit gemischtem Salat enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 43g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne Bolognese | 250 g | 475 | 25 | 35 | 25 |
| Reibkäse (Parmesan) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Mozzarella-Kügelchen | 30 g | 75 | 5.7 | 0.6 | 5.4 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne Bolognese · Reibkäse (Parmesan) · Blattsalat · Karotten · Lauchzwiebeln · Mozzarella-Kügelchen · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Lasagne mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +327 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -252 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -186 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Lasagne mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 25%, Protein 21%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne Bolognese, Salatsauce (Vinaigrette), Mozzarella-Kügelchen
Wie lange dauert es, Lasagne mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
