Lasagne mit grünem Salat Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit grünem Salat enthält 758 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 45g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit grünem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (Rindfleisch, Teigwaren, Béchamel) | 350 g | 595 | 35 | 40 | 30 |
| Kopfsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Salatsauce (französisch) | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne (Rindfleisch, Teigwaren, Béchamel) · Kopfsalat · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Lasagne mit grünem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +297 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +266 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -158 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -313 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit grünem Salat gesund?
In Maßen. Lasagne mit grünem Salat ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit grünem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 758 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit grünem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit grünem Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit grünem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 24%, Protein 16%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne (Rindfleisch, Teigwaren, Béchamel), Salatsauce (französisch), Kopfsalat
Wie lange dauert es, Lasagne mit grünem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit grünem Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
