Lasagne mit grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Lasagne mit grünen Bohnen enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 73g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne mit grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 280 | 1.2 | 56 | 11.3 |
| Hackfleischsauce (Bolognese) | 150 g | 225 | 15 | 7.5 | 15 |
| Bechamelsauce | 60 ml | 96 | 6.4 | 6.4 | 3.2 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.4 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Hackfleischsauce (Bolognese) · Bechamelsauce · Käse (überbacken) · Grüne Bohnen
Wie schneidet Lasagne mit grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln | 675g | 1055 | 56g | +298 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten | 670g | 1024 | 57g | +267 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat | 450g | 600 | 24g | -157 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -312 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne mit grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Lasagne mit grünen Bohnen ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne mit grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Lasagne mit grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne mit grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne mit grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Hackfleischsauce (Bolognese), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Lasagne mit grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne mit grünen Bohnen?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
