Lasagne und Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Lasagne und Gemüsesalat enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 64g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lasagne und Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne | 350 g | 650 | 35 | 50 | 30 |
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karottensticks | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne · Kirschtomaten · Gurke · Karottensticks · Rote Paprika · Basilikum
Wie schneidet Lasagne und Gemüsesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Lasagne | 330g | 445 | 10g | -277 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Lasagne mit Feta | 400g | 511 | 19g | -211 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | -2 kcal, weniger Protein |
| Lasagne al Forno | 630g | 1250 | 62g | +528 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lasagne und Gemüsesalat gesund?
In Maßen. Lasagne und Gemüsesalat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lasagne und Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Lasagne und Gemüsesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lasagne und Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lasagne und Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne, Kirschtomaten, Karottensticks
Wie lange dauert es, Lasagne und Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lasagne und Gemüsesalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
