Lauchquiche mit Speck Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lauchquiche mit Speck enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 38g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lauchquiche mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig | 60 g | 270 | 16 | 26 | 5 |
| Lauch | 80 g | 48 | 0.5 | 8 | 2 |
| Speckwürfel | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5 |
| Eier-Sahne-Guss | 70 g | 165 | 14 | 3 | 7 |
| Geriebener Käse | 20 g | 75 | 6 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig · Lauch · Speckwürfel · Eier-Sahne-Guss · Geriebener Käse
Häufig gestellte Fragen
Ist Lauchquiche mit Speck gesund?
In Maßen. Lauchquiche mit Speck ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lauchquiche mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Lauchquiche mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lauchquiche mit Speck?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lauchquiche mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 24%, Protein 15%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig, Eier-Sahne-Guss, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Lauchquiche mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lauchquiche mit Speck?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
