Lauchwähe Kalorien & Nährwerte
Lauchwähe enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lauchwähe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig | 80 g | 364 | 20 | 40 | 6 |
| Lauch | 120 g | 37 | 0.3 | 6 | 2.5 |
| Guss (Rahm, Ei, Käse) | 100 ml | 245 | 21 | 4 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig · Lauch · Guss (Rahm, Ei, Käse)
Häufig gestellte Fragen
Ist Lauchwähe gesund?
In Maßen. Lauchwähe ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lauchwähe gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Lauchwähe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lauchwähe?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lauchwähe?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 31%, Protein 11%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig, Guss (Rahm, Ei, Käse), Lauch
Wie lange dauert es, Lauchwähe abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lauchwähe?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
